米爾貓冥想引導．進入內在世界
冥想引導 EP10 大地之母，向下紮根，設立界線
可以的話，建議全程站姿進行
或是準備椅子，隨時可以坐下休息
只要讓腳底完整的踩在地上就好
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冥想引導 EP09 身體掃描，正念覺察，接納自我
感覺自己的身體，連結身體的知覺
所有的順序，都從左邊完成再換右邊
如果過程中，不小心睡著了也很好
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冥想引導 EP08 內在力量，自我陪伴，自我實現
分享小小知識
植物如果澆太多水，會被淹死
施肥太多，也會鹹死、渴死或腐爛
人類也一樣，不多不少剛剛好最好
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冥想引導 EP07 冬日暖陽，喚醒身體，精力充沛
上一集哄妳睡覺，這一集叫妳起床XD
感覺身心疲憊的時候，曬一下太陽
讓陽光溫暖妳，喚醒內在安定的力量
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冥想引導 EP06 皎潔月光，淨化身心，深層睡眠
建議睡前使用，聽完直接進入夢鄉。
但聽到一半就睡著了也很好喔XD
預祝我們都睡得甜美安穩！
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冥想引導 EP05 五分鐘回到當下，緩解緊張，收驚養神
極短版 5分鐘引導＋3分鐘沉澱
適合初學者，專注呼吸的練習
或是任何需要快速平靜的狀態
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冥想引導 EP04 內在湖泊，打開感受，接納情緒
這次的練習建議平躺在地上。
鋪瑜珈墊，大字的打開身體與四肢。
如果可以的話，不要躺枕頭。
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冥想引導 EP01 內在森林，穩定狀態，減少焦慮
如同大樹一樣，在當下落地生根
歡迎與米爾貓分享妳的旅程心得
妳看見了什麼顏色、什麼品種的花朵？
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